[...] wyniki czy coś ale koleś który mi to robił na siłowni powiedział że nie są za dobre . Wiem lekarz mi też to mówił że wyniki zdrowotne jeżeli nie schudnę pogorszą się jak na razie miałem tylko zwiększone lipidy no ale to niestety przyczyny brania sterydów na oskrzela jak byłem młodszy Astma itp i mam teraz przez to problemy źle mi hormony chodzą [...]
Witam wszystkich użytkowników! Mam 15lat jestem juz po 3 cyklach na mono, hmb,hmbolonie itp MIałem przerwę w braniu 3.5 tygodnia. Kupilem Xpanda 240caps i wczoraj po raz pierwszy go wziełem. 2 caps 30min przed treningiem i 3 caps 30 min po treningu. POszlem spac okolo godziny 21 o 22 sie obudzilem caly spocony i zauwazylem ze zrzygalem sie przez [...]
Witam. Mam 19 lat. Staż wynosi troche ponad rok. Mam teraz nowy trening. Prosilbym o ocene i napisanie co moge robic na brzuch jesli chcialbym cwiczyc go raz w tygodniu a porzadnie. Trening: Poniedziałek: Barki: - Wyciskanie sztangi zza głowy 4s 6-10powt. - Wyciskanie z klatki 4s 6-8powt. - Unoszenie sztangielek bokiem w góre 4s 8-12powt. - [...]
[...] a sila nie rosnie mimo dobrego treningu... co robic? moze przydala by sie regeneracja?... i jeszcze jedno , na poczatku mojej przygody z silownia miesiac po wziolem pierwszy raz metke... i sie zastanawaim czy ona nie blokuje mi do tej pory testosteronu... bo strasznie sila mi opornie idze narazie mimo dobrej diety... moze sa jakies sposoby na [...]
[...] koło 1h Uprawiane inne sporty: bieganie długodystansowe / 8-10km Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia, full sprzętu Dieta: zero kolorowych napojów, mięsa nieznanego pochodzenia, dużo wody i warzyw/owoców. raz na 1/2 kilka piw/wódka Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: żadne
Siemanko. Witam wszystkich, jestem tu pierwszy raz. Mam problem bo nie wiem jak mam sobie ułożyć diete na masę, chce trochę przytyć bo zacząłem od 3 miesięcy ćwiczyć. Mam 17 lat, waże 57 kg, 175 cm wzrostu. Mam dość już suchych informacji z internetu o Białkach, Węglowodanach i Tłuszczach. Może znajdzie się osoba która mi by odpowiedziała co jeść [...]
[...] na slodycze miałem, sądze że to wachania cukru we krwi, moja dieta w ciagu dnia polegala na ryzu, mięsie, owocach i warzywach aczkolwiek przybralem trochę w pasie z 2cm, oraz myśle ze moj testosteron także spadl, chciałbym przez te dwa tygodnie które mi zostały zredukowac te 2cm z pasa i w miare ogarnac organizm zebym nie mial problemow z [...]
[...] moge mniejwiecej polepszym widok, stan moich "miesni" brzucha :). Troszke sa zarysowane, no ale chcialbym czegos wiecej. Obecnie robie a6w (2 dzien)... robilem juz a6w z 10 razy, ale heh maksymalnie dochodzilem do 15 dnia (i udalo mi sie to tylko raz). Teraz mam ochote zrobic caly cykl. Denerwuje mnie rozniez (chodz moze nie widac tego na [...]
[...] przez 8 tyg. 150 mg boldka co 3 dzień przez 8 tyg. 30 mg winstrolu dziennie też przez 8 tyg. Odblokowanie: clomid, pregnyl dwa tygodnie po ostatnim strzale Zastanawiam się czy boldka i susa wstrzykiwać w tych dawkach co wyzej co trzeci dzień czy lepiej by było raz na tydzień po 500 mg susa i 300 mg boldka Z góry zięki za odpowiedz Pozdro
Witam po raz kolejny. Otóż ćwiczę już w miarę długo, a postępy jakieś tam są. Dieta jest, lecz są braki. Poprzednio chciałem zainwestować w gainera, lecz teraz już nie chce :]. Teraz chciałbym zainwestować w tzw cykl. celem cyklu jest przybranie masy (około 6 kg). Wiek: Niecałe 17 lat. treningi: codziennie po około 1 godzinę. Pieniądze [...]
[...] jak wyglądał ostatni plan: ostatnio( bardzo krotko jakieś 2 tyg.) był to FBW ale bardzo nie przypadł mi do gustu. Może z powodu mojego charakteru - lubię coś robic raz a dobrze :P - dla tego proszę mi nie proponowac w co 2 poscie treningu fbw bo Itak się nie przeżuce. Cel: massssssssssssa ( dążę do budowy jak najbardziej zbliżonej do [...]
jestem na kupnie gryfu tylko nie wiem który bedzie lepszy wiadomo że olimpijski ale cena... a zwykły nie wiem czy wytrzyma chce kupic raz na długo puki co cisne na płasko ponad 110 i nie wiem czy zwykły nie okaze sie za pare lat za słaby... mam odpowiedniego obciązenia na olimpijski jakieś 70kg zalety i wady tych gryfów ??
witam wszystkich Jakis czas temu zacząłem miec problemy z libido(brak porannych wzwodów oraz mniejsze zapotrzebowanie na sex,jadra także duzo się pomniejszyły ) , regeneracja, ogólnym samopoczuciem,cisnienie zaczelo skakac do wartosci 150/80. postanowiłem wiec zrobić badania hormonalne i ogolnie podstawowe , o ile podstawowe typu krew, mocz, [...]
Witam, trenuje 10/11 razy w tyg. Ostatnio troche zycie mnie zmusilo cwiczyc tylko raz dziennie, mniej jadlem, sporo schudlem bo przez okolo 3tyg zrzucilem z 95 do +- 85.5. Drastyczny spadek wagi byl spowodowany tym, że wczesniej mocno zaniedbalem dietę i jadlem po 5-6tys kcal dziennie, troche zaburzen odzywiania i tak to wyszlo. Planuje przejsc na [...]
[...] w rozpisaniu cyklu zalezy mi na sile i na masie trochę boje sie kuc . Zastanawiam sie czy nie wziąśc 200 tabs mety po 5 mg , w czasie cyklu na mecie trzymalem diete , teraz tylko na bialko zwracam uwage , jestem troche zatluszczony , mam bardzo slabe nogi i brzuch ktore zaczalem cwiczyc wlasciwie pol roku temu :( . Meta podziałala na mnie [...]
Witam wszystkich Jestem na forum pierwszy raz i mam nadzieję że będziecie wyrozumiali. Mam problem jak połączyć grupy mięśniowe w dwóch treningach. Problem polega na tym że mogą ćwiczyć tylko w sobotę i niedzielę czyli dwa dni po sobie. Nie do końca wiem jak połączyć grupy by nie przetrenować się. Przez ostatnie 4 miesiące ćwiczyłem co drugi dzień [...]
witam wiem że takie tematy były wiele razy ale świat idzie od przodu i teraz może jest inaczej a poza tym moje pytaie jest dość osobiste i tyczy się głównie mojej osoby ciezko to podłożyć pod ogół. jak miałem 17-18 lat ot ostro cwiczyłem w wieku 17 wrzuciłem sobie troche omki (10) siłabolinu(20) i metki 100. wczęsnie bralem raz winstrol i omke po [...]
[...] cykl z użyciem deki holenderskiej(Organon) i testosteronu enatanu (Prolka). Od ostatniego cyklu mineło ok 1,5 roku. Wcześniejsze cykle składały się z deki i teścia enatanu oraz drugi z sustanonu i deki greckiej. Na razie zakupiłem Dwa wyżej wymienione środki oraz został mi jeden czy 2 zastrzyki sustanonu które zamierzam użyć do cyklu jako [...]
[...] jestem na cyklu nitro II + mono . kumpel doradzil, zeby do mono dodac troche prostych wegli dla transportu. czy rzeczywiscie jest to konieczne, biorac pod uwage, ze raz, przedtreningowo troche tych wegli w posilku jest, a dwa ze z tego co widze to w samym nitro transportery w postaci wegli czy tauryny sa juz zawarte. rozpuszczac lepiej w [...]
[...] Ważę 56 kg Wzrost 176 cm Wiek 19 lat Ogólnie jestem chudy ;/, ale każdy wie ze waga to nie wszystko. Bo siłę mam na klatkę cisnę 86 kg (rekord) :D Ogólnie nie ćwiczę (raz ćwiczyłem ale to było z 1,5 roku temu i to przez 3 mies.) teraz chce zacząć znowu ćwiczyć. I do tego przybrać na masie. Oraz pozostać przy dobrej rzeźbie oraz chcę duży [...]
Problem z masą :(
